Popis
Současná doba je plná negativních informací a událostí. Stres na nás může doléhat ze všech stran. Lidé si často říkají, že najít svůj vnitřní klid je v této době nadlidský úkol, že to není možné. Vnitřní klid je stav našeho mentálního naladění. Je to schopnost, kterou lze trénovat.
Co když je právě rozvíjení schopnosti udržet si vnitřní klid cesta, jak tuto dobu zvládnout? Nebo ji chceme zvládat tím, že jsme ve stále větším a větším stresu, který nás vyčerpává?
Kurz je pro Vás, pokud:
– jste často ve stresu.
– chybí Vám psychická vyrovnanost.
– doléhá na Vás tlak a negativita z okolního světa.
– Vaše vztahy a komunikace nefungují tak, jak byste si přáli.
– se obtížně soustředíte a nejste efektivní ve svých činnostech.
– jste z dlouhodobého stresu vyčerpaní.
– přestáváte věřit, že se situace kolem Vás zlepší.
Co díky kurzu získáte?
– Dozvíte se jednoduše, stručně a prakticky, jak rozvinout svou schopnost se na vnitřní klid naladit.
– Osvojíte si praktický každodenní trénink, kterým budete tuto schopnost rozvíjet.
– Dozvíte se, jak se konstruktivně postavit ke stresovým situacím.
– Naučíte se pracovat se svou pozorností.
Trénink zahrnete jednoduše do svého denního programu, takže mu nebudete muset věnovat mnoho času. Kurz Vám pomůže snížit míru stresu, kterou běžně zažíváte. Díky tomu budete přemýšlet a jednat s čistou hlavou, budete se cítit lépe po fyzické i psychické stránce a budete efektivnější ve svých činnostech.
Video kurz:
Jak najít vnitřní klid v psychicky náročné době
Vítejte v kurzu, který Vám pomůže rozvinout Vaši schopnost naladit se na svůj vnitřní klid i navzdory vnějším okolnostem. V této infografice naleznete obsah kurzu. Provázet Vás budou jednotlivá videa a PDF dokumenty. Dokumenty si můžete vytisknout nebo je vyplňovat v elektronické verzi. Dále máte k dispozici zvukové nahrávky, které Vás budou provádět zklidňujícími cvičeními.
Obsah kurzu:
01 – Obsah
02 – Video 1 – Úvod
03 – Pracovní sešit
04 – Video 2 – Klid a stres v našem mozku
05 – Video 3 – Informace a myšlenky
06 – Video 4 – Zklidňující cvičení
07 – Video 5 – Každodenní praxe
08 – Průvodce každodenní praxí
09 – Nahrávky – Zklidňující cvičení